Giảm cân sau sinh đúng cách! Mẹ đẹp, con khỏe

Giảm cân sau sinh đúng cách! Mẹ đẹp, con khỏe

Cuối cùng cái Tết mình mong đợi cũng đã qua, giờ vừa ru con ngủ vừa viết lại trải nghiệm “ bớt béo” sau sinh của mình chia sẻ cho những ai đang cần động lực hoặc chưa biết cách nha!

Thực trạng mình có: Mang thai 61-62kg, sinh xong 56-57kg, sau đó 2-3 tháng k dám cân vì stress nhiều thứ ( phải công nhận đẻ xong, tính cách thay đổi thấy rõ á mng ), nhưng ai cũng nói là to ghê, to hơn “ gái lớn” ( chị mình) luôn. ( Chị mình béo nhiều năm nên hay được lấy ra so) ho ho thật sợ hãi

Mình sinh mổ.( Nghĩ đến vẫn tức, bác sĩ khám xong kêu con ơi ok, đẻ thường nha, nằm đợi nha, đợi 2 tiếng xong nở nhanh quá 2 phân lên 8 phân nhưng vào phòng sinh thì bác nói đầu k xuống, đi mổ thoy )

K có ai chụp hình cho mình lúc m mới sinh hết nên m k có ảnh, chỉ có m tự chụp nên không xem được hết người, mng xem ảnh nha.

Theo dõi và tìm hiểu nhiều nguồn, mình biết là sinh mổ phaie đợi 6th mới có thể tập tành được , nhưng lúc nào các bạn cũng kèm thêm câu, phải xem tình trạng sức khỏe của m ra sao để tập nha. Nên khi mình sinh được 4 tháng, m thấy vết mổ không đau nữa, m đã quyết định tập “ sương sương”, không nhịn ăn vì mình còn giữ sữa cho bé. Mục đích của việc tập tành là muốn cho cơ thể quen dần, dẻo dai từ từ , khỏe hơn sau hơn 9 tháng không làm gì cả . Thật sự vậy, ngày đầu tiền tập mệt ná thở mặc dù m chỉ tập 7 phút .

Thân hình mũm mĩm hồi bé nhà mình được 2,3 tháng tuổi

Mình tập bài của Emiwong. Tập liên tục bài này trong 1 tháng, m giảm được 0,5kg, đồng thời cơ thể đã quen với việc tập luyện, khỏe hơn.

Xong bài thứ nhất này, tháng thứ hai m thêm bài tập của Emiwong luôn, tập k nổi thì dừng, k yêu cầu phaie tập bao lâu hết.

Hết tháng thứ hai, m giảm được 2kg.

Đến tháng thứ 3, m bắt đầu giảm ăn tính bột, tăng lượng rau củ, thịt, giảm luopn lượng mỡ. ( mẹ mình mua móng giò, thịt đủ thứ ,….) Kèm theo viên giảm cân sau sinh Nyusankin EX của Nhật. Đây là sp giảm cân dành cho các mom bỉm sữa á, bên Nhật dùng nhiều lắm, mình tìm hiểu kỹ mới dám dùng. Nôm na nó là lợi khuẩn, như kiểu mình uống sữa chua vậy đó, cực tốt cho tiêu hóa và trao đổi chất. Túm lại là an toàn nha.

Ảnh sp mình dùng

Tập chỉ là phụ thật sự luôn các bác ơi,giảm ăn phát xuống 2 cân.

M kết hợp các bài tập của Hana Giang Anh và Chloe Ting, giảm ghê lắm ng , tự nhiên giảm dc r giảm ớn. Vậy mới nói, giảm cân an toàn mẹ đẹp, con khỏe thì tội gì mà ôm đống bụng mỡ qua ngày này tháng nọ, các mom nhỉ!

Bài này m chia se giảm cân thôi chứ k tăng cơ gì đâu nha mng, tăng cơ nữa chắc phải đi sâu nữa, m đang chăm bé, nên m chưa làm được

Lúc dầu giảm cân, chỉ hi vọng còn 50kg. Lúc m chưa có em bé mình 45kg, cuối cùng giảm về được 49kg. Hoan hỉ quá đúng hem cả nhà

Mình của hiện tại nè, tự tin hơn nhiều lắm lắm

Rồi đụng tới Tết Gnên m k tập nữa, m ăn , Tết quê Gia Lai m nhiều món ngon lắm nên ăn bữa giờ vẫn chưa dừng nữa. Dự là tháng 3 m tập lại cho khỏe người

Có dị thôi đó mng, viết dài thấy ghê không